Vuoi essere sempre aggiornato sulle ultime news di paginemediche.it?

In collaborazione con:

Homepage Ar alyvuogių aliejus gali būti 2 tipo cukriniu diabetu


Ar alyvuogių aliejus gali būti 2 tipo cukriniu diabetu


Jie gali būti valgyti su cukriniu diabetu vidutinio sunkumo, pridedant prie indų. Keli tyrimai parodė, kad reguliariai vartoti riešutų pacientų, sergančių cukriniu diabetu 2 tipo sumažina cukraus glikozilirovannnogo hemoglobino, mažo tankio lipoproteinų ir kai kurių lėtinių uždegiminių žymenų lygį. Alyvuogių aliejus.pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, rekomenduojama įtraukti į savo mitybą daržovių sriubas, kurių pagrindu yra kaulų sultinys. Nerekomenduojama dažnai vartoti rassolnik, boršas ar okroshka, taip pat sriuba su pupelėmis. Įtraukti šių sriubų dietą gali būti ne daugiau kaip kartą per savaitę.Šį produktą galite naudoti uždegiminėms burnos ertmės ligoms. Pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu dėl amžiaus pasikeitimų, dažnai pasitaiko stomatitas, dantenų uždegimas ir jų kraujavimas. Linų sėmenų aliejus turi apvalkalo poveikį ir stimuliuoja audinius greičiau išgydyti.Yra didelis skirtumas, ar ligonis serga 1, ar 2 tipo diabetu. Nors pavadinimas ir rezultatas tas pats - padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, tačiau iš principo tai yra dvi visiškai skirtingos ligos ir pagal atsiradimą, ir pagal kliniką. 1 tipo cukriniu diabetu dažniausiai serga jauni žmonės, kurie nuo pat pradžios gydomi insulinu.Pagal minėtą aprašą, II tipo cukrinį diabetą gali diagnozuoti ir gydyti šeimos II tipo cukrinį diabetą, gydymo strategijai parinkti gali būti atliekamas HbA1c tyrimas). J. Milaknienė patarė vartoti augalinius aliejus (alyvuogių, rapsų ir sėmenų), .Sviestą ir augalinius aliejus rekomenduojama keisti alyvuogių aliejumi maistui gaminti. nepersivalgyti, bet ir nebadauti. Sergantiesiems diabetu gali būti naudinga naudoti matavimo indus ir šaukštus, kad galėtų būti tikri, kad jų maisto porcijos nėra nei per didelės, nei per mažos. kad tikrai kažkas ne taip, bet vargu.Cinamonas ir 2 tipo diabeto - Another paskelbtas 2000 metais žemės ūkio mokslinių tyrimų Žurnalas tyrimo nurodė, kad vartoja tik 1 gramą cinamono per dieną gali padidinti jautrumą insulinui ir net padėti pakeisti 2 tipo cukriniu diabetu.Alyvuogių aliejus. tinka sergant cukriniu diabetu ar odos ligomis (psoriaze, egzema ir kt.). Moliūgų aliejus gali būti šiek tiek drumstas. Išspaudų aliejus laikomas kiek prastesnės kokybės nei šaltai spaustas, nes išgaunamas kaitinant aukštoje temperatūroje. Be to, tokiame aliejuje lieka daug augalo sudėtinių dalių.Cinamonas gali būti efektyvus gydant cukrinį diabet Gydytoja E. Kliukaitė sergantiems cukriniu diabetu rekomenduoja valgyti tris kartus per dieną (pusryčiai, pietūs, vakarienė) kas keturias ar penkias valandas, taip pat tarp pagrindinių valgymų reikėtų suvalgyti porą užkandžių. „Rinkitės maistingą, įvairų, daugiau.



Antinksčių ir diabeto ligos



Kaip būti diabetu sergančiais žmonėmis, ar galima turėti aliejų 1 tipo ir 2 tipo diabetu? Dėl riebalų, imuninės sistemos apsaugos, nervų sistemos, inkstų funkcijos, oda yra elastinga ir gali įveikti neigiamą poveikį aplinkai.Glikozilinto hemoglobino (HbA1c) kiekis turi būti tiriamas ne rečiau kaip kartą per metus. Jo žymuo turėtų būti ≤ 7 proc., nes daugumai pacientų, sergančių 1 tipo ir 2 tipo cukriniu diabetu, sumažėja komplikacijų rizika. Gestacinis diabetas.Taip pat apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, trombozių, širdies ritmo sutrikimų. Be to, moksliniai tyrimai rodo, kad mononesočiųjų riebalų rūgštys labai naudingos ir sergantiesiems II tipo cukriniu diabetu. TAIP PAT SKAITYKITE: Alyvuogių aliejaus stebuklas – 3 šaukštai padės numesti svorio ir ilgiau gyventi. Arganų aliejus.2 Tipo cukrinis diabetas gali būti valdomas vaikščiojant aerobinėmis treniruotėmis Vaikščiojimas kovoja su riebalais, padidina energijos lygį ir net saugo jūsų širdį. Bet jei turite 2 tipo diabetą, intervalo vaikščiojimas kaip aerobinis pratimas gali būti vienas iš geriausių vaistų rūšių.Dieta 2 tipo cukriniu diabetu gali būti peržiūrima gydytojo, atsižvelgiant į patologijos laipsnį, taip pat dėl papildomų ligų. Be dietos, būtina laikytis visų gydytojo nurodymų, išvengti sunkaus fizinio krūvio. Tik su šiuo požiūriu į gydymą galima stabiliai ir veiksmingai pagerinti paciento būklę.Pavyzdžiui, ar liga pagydoma, kokius vaistus reikės gerti, ar žmogus galės gyventi normalų, visavertį gyvenimą ir pan. Nemažiau svarbus klausimas – kaip reikės maitintis? Ką žmogus galės valgyti, o ko – ne? Ir nesvarbu, kurio tipo diabetas diagnozuotas, mitybą diabetu sergančiajam reguliuoti tampa labai svarbu. Net būtina.Vieno tyrimo metu buvo atskleista, kad kokosų aliejus gali pagerinti smegenų funkciją asmenims, kenčiantiems nuo 1 tipo cukriniu diabetu. Kitas tyrimas, atliktas 2015 metais ant 2 tipo cukriniu diabetu su žiurkėmis buvo atidengta, kad lauro rūgštis, kokosų aliejus gali padėti susidoroti.Produktai draudžiami 2 tipo cukriniu diabetu ir leidžiami. Dabar reikia stebėti, ką valgote ir kiek. Pagrindiniai tikslai yra svorio ir cukraus kontrolė. Dabar 2-ojo tipo diabetu draudžiami maisto produktai neturėtų būti ant jūsų stalo. Kas jiems taikoma? Duona gali ir turėtų būti įtraukta į meniu. Pasirinkite tik rugius.Aknė ar rožinė? Aknė – daugiau nei kosmetinė problema Kaip gyventi su cukriniu diabetu. Sveikata. Alkilgliceroliai ir jų svarba gyvenimo kokybei. Sveikata. Dantų protezavimo stebuklai Naujo gydytojo pasirinkimas ar reikiamos srities specialisto paieška gali būti sudėtinga Daugiau. Technologijos – pacientams.

Some more links:
-> Helicobacter Pylori nustatymas diabetikams
Yra didelis skirtumas, ar ligonis serga 1, ar 2 tipo diabetu. Nors pavadinimas ir rezultatas tas pats - padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, tačiau iš principo tai yra dvi visiškai skirtingos ligos ir pagal atsiradimą, ir pagal kliniką. 1 tipo cukriniu diabetu dažniausiai serga jauni žmonės, kurie nuo pat pradžios gydomi insulinu.Kaip maistas su omega-6 riebalų rūgštimis gali padėti užkirsti kelią 2 tipo diabetu. Kai kurie tyrimai rodo, kad maisto produktų, kuriuose daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, tokių kaip riešutai ir augaliniai aliejai, užpildymas gali sumažinti jūsų ligos vystymosi riziką. tokių kaip kukurūzų aliejus, graikiniai.Vaikų susirgimo antrojo tipo cukriniu diabetu priežastis gali būti vitamino B12 stygius nėščiosios mityboje. 2 šaukštų alyvuogių aliejaus, •kubelio sultinio, • druskos ir pipirų.Tiesą sakant, tai gali padidinti infekcijos riziką diabetu sergantiems žmonėms. Diabetas. Kai kurie ankstyvieji tyrimai rodo, kad didelės medaus dozės vartojimas kiekvieną dieną gali sumažinti cholesterolio kiekį žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.Komplikacijų nebuvimas leidžia išplėsti produktų sąrašą, tačiau turi būti suprantama jų cheminė sudėtis ir glikemijos indeksas. Kukurūzų vynas - daugybė mėgstamų gurmanų, o iš jo kruopų gaunate skanų pieno košę, šalutinius patiekalus mėsos patiekalams. Bet ar tai galima valgyti su 1 tipo ir 2 tipo diabetu.Ar Moringa gali padėti sergantiems cukriniu diabetu? 2019 m. gegužės 31 d. Sukūrtos rekomendacijos dėl MORINGA lapų kaip papildomos priemonės gydant 2 tipo cukrinį diabetą. 2014 m. kovo mėn. Jis gali būti skiriamas, bet kokio amžiaus diabetu sergantiems pacientams, nepriklausomai nuo ligos sunkumo.2 tipo diabetu dažniausiai serga vyresni nei 40 m. ir nutukę žmonės. šie (alyvų) aliejaus bei riebių produktų: dešros, mėsos ir riebios žuvies, geltono sūrio, Šie pacientai ligos pradžioje gali būti gydomi dieta ir geriamaisiais vaistais.Sergant cukriniu diabetu yra pažeidžiamos smulkios inkstų kraujagyslės, inkstai „nebevalo“ kraujo, todėl organizme kaupiasi vanduo, druska, toksinai, šlapime gali būti baltymo. Cukrinis diabetas, pažeisdamas nervų sistemą, gali sutrikdyti normalią šlapimo pūslės evakuaciją, todėl šlapimas gali grįžti į inkstus.Kaip būti diabetu sergančiais žmonėmis, ar galima turėti aliejų 1 tipo ir 2 tipo diabetu? Dėl riebalų, imuninės sistemos apsaugos, nervų sistemos, inkstų funkcijos, oda yra elastinga ir gali įveikti neigiamą poveikį aplinkai.
-> Su cukriniu diabetu galite valgyti jautienos kepenis
Pastaba: Nors I tipo cukrinis diabetas dažniausiai yra diagnozuojamas vaikams ir jaunesnio amžiaus žmonėms, jis gali išsivystyti bet kada. Jei suaugusysis pasižymi šiais simptomais, tai taip pat gali būti I tipo cukrinis diabetas, dėl to tokiu atveju patartina siekti medicininės pagalbos.Blyneliai pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu Visi nori valgyti skanius blynus, bet kartais kai kurios ligos neleidžia jums išbandyti standartinių receptų lygiagrečiai su kitais. Pavyzdžiui, cukriniu diabetu negalima valgyti kvietinių miltų, kiaušinių, saldžiųjų ir riebalų, ir visi šie ingredientai yra blyno komponentai.Taip, persivalgymas saldžių maisto produktų ar angliavandenių, gali turėti įtakos augančios kūdikiui. Be to, per didelis cukraus kiekis kraujyje, dėl nėštumo diabetu ar nekontroliuojamą 2 tipo cukriniu diabetu, gali pakenkti kūdikiui. Papildomas cukraus gali prasiskverbti per placentą ir didinti vaisiaus “cukraus kiekį kraujyje.Jie gali jums suteikti naudingos informacijos ir padėti iš naujo įvertinti gerai pažįstamų maisto produktų naudą bei savybes. Taip pat nederėtų pamiršti, kad sergant cukriniu diabetu reikia ne tik nuolat galvoti, ką valgote, bet ir tikrinti savo cukraus kiekį kraujyje. Tai geriausia daryti kelis kartus per dieną.„Vis dar manoma, kad jeigu žmogus nejaučia troškulio, kūno niežulio ar silpnumo, jis neserga. Tačiau dauguma sergančiųjų 2 tipo cukriniu diabetu nejaučia jokių ligos simptomų, todėl būtina tikrintis, atliekant gliukozės toleravimo mėginį, net jei simptomų nėra, – įspėja gydytoja.Remiantis prognozėmis, šie skaičiai gali būti padvigubinti per 15 metų. Tinkamas suvartojimas diabetu yra itin svarbus. Pasirinkti tinkamą diabeto dietos, su lengva( ir dažnai ne vidutiniu sunkumu) forma 2 tipo cukriniu diabetu, gali sumažinti vaisto, jei ne tai be jo. apribojimas angliavandenių ir riebalų - iš diabeto.Fizinis aktyvumas sergant 2 tipo cukriniu diabetu Kita lėkštės dalis turi būti padalyta per pusę: viena dalis pripildyta daržovių, kita krakmolingo maisto. Tačiau nėra vieno produkto, kuris už tai būtų "atsakingas" (pvz., alyvuogių aliejus ar raudonasis vynas). Kitose studijos nustatytas riebios žuvies vartojimo ryšys.Kaip teigia jis, sergant diabetu vertėtų iš mitybos išmesto tokius produktus kaip cukrus, grūdai ar karvės pienas. 2-ojo tipo cukrinis diabetas kai kuriems asocijuojasi su dideliu cukraus kiekiu kraujyje, kitiems – komplikacijomis, įvykstančiomis dėl užakusių arterijų. Tačiau cukrinį diabetą galima ne tik suvaldyti.20 lapkr. 2017 II tipo cukrinio diabeto priežastys: nutukimas, kai kūno masės indeksas KMI> ar Nėčioms moterims gali būti laikinas diabetas, turintis specialų .
-> Gyvenimas po širdies priepuolio su diabetu
Cukrinis diabetas gali būti 1 arba 2 tipo (žr. aprašymą žemiau). Trūkstant veiksmingo insulino, gliukozės kiekis kraujyje pakyla virš normos ribų. Paprastai gliukozės kiekis kraujyje svyruoja nuo 3,5 iki 8,0 mmol/l. Sergantiesiems cukriniu diabetu rekomenduojama palaikyti gliukozės kiekį kraujyje nuo 4,0 iki 8,0 mmol/l.Be to, šis aliejus yra daugelio širdies ir kraujotakos sistemos ligų rizikos veiksnių, tiesiogiai susijusių su cukriniu diabetu, apsauginis agentas. Be to, pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, ypač reikėtų kontroliuoti trigliceridų kiekį, o alyvuogių aliejus labai sumažina jų organizmo lygį.Dietos lentelė 9 skiriama 2 tipo diabetui, rečiau - pirmoji. Šios dietos užduotis - subalansuoti žmogaus vartojamų medžiagų kiekį ir stabilizuoti insulino gamybą. Be antrojo tipo diabeto, tokia mityba gali būti skiriama daugybėje kitų ligų, nesusijusių su insulino stabilizavimu. Savybės dietos lentelėje 9 2 tipo cukriniu diabetu.Gali būti veiksminga Katarakta. Didelis tiamino suvartojimas kaip dietos dalis yra susijęs su sumažėjusiais kataraktos vystymosi tikimybėmis. Inkstų liga diabetu sergantiems žmonėms. Ankstyvieji tyrimai rodo, kad vartojant didelės dozės tiaminą (300 mg per parą), sumažėja 2 tipo diabetu sergančių žmonių albumino kiekis.Ar užtenka vien šio tyrimo? Ar jis gali atsakyti į visus klausimus apie diabeto kontrolę? Sergant cukriniu diabetu kompensuojamų diagnostinių juostelių gliukozei nustatyti receptas gali būti išrašomas 3 mėnesiams: 225 juostelės 3 mėn. arba 150 juostelių 2 mėn. suaugusiems, sergantiems 2-ojo tipo cukriniu diabetu gydomiems.Ar galiu naudoti alyvuogių aliejų diabetikams? stabilizuoti angliavandenių apykaitą, sumažinant gliukozės koncentraciją kraujyje. Išsami informacija apie kodėl alyvuogių aliejus leidžiama diabetu, siūlome sužinoti daugiau. Turinys. todėl jis gali būti įtraukta į diabetikams dietos. Jį sudaro nesočiosios riebalai.Kiek pakis jūsų mityba, jei susirgote cukriniu diabetu, klausiame gydytojos dietologės bet rinktis salotas su aliejumi (geriausiai su alyvuogių aliejumi, kuris neturi Jei ligoniai pageidauja, glikemiją galima sekti ir dažniau nei 2 kartus per dieną. Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius turėtų būti 4,4–6,6 mmol/l, o 2 valandas.Ir kai kurie, pavyzdžiui, saldainiai ar konservuoti vaisiai sunkiajame sirupe, geriausiai valgomi saikingai. Bet tik todėl, kad maistas yra perdirbamas ar supakuotas, nereiškia, kad jis automatiškai. Iš tiesų, kai kurie perdirbti maisto produktai gali būti naudingi valgio planavimui ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.Sergantiesiems cukriniu diabetu susigyvenus su liga bei prižiūrint sveikatą, glikemija sumažėja, o tai savo ruožtu padeda išvengti cukrinio diabeto komplikacijų. Mitybos principai – tie patys, kaip ir sveikųjų Sergant 2 tipo diabetu mityba ir gyvenimo būdas yra labai svarbūs.
-> Jei cukraus kiekis kraujyje viršija normą, ką reikia daryti
Tai yra 2 tipo diabetas arba nepriklausomas nuo insulino. Neįmanoma išgydyti cukrinio diabeto, bet su lieknėjimo dieta ir griežta dieta gali būti sušvelninta paciento būklė ir vartojamų vaistų skaičius. Norint suprasti, ar arbūzų diabetikai gali, reikia išmokti dietos produktų pasirinkimo kriterijus.26 birželio 2014 Nesvarbu, kurio tipo diabetas diagnozuotas, mitybą diabetu Taip pat tokiuose augalinės kilmės produktuose, kaip palmių aliejus bei kukurūzų, vynuogių sėklų, alyvuogių, linų sėmenų,sezamo sėklų bei riebioje Angliavandenių turintis maistas turi būti vartojamas nedidelėmis.Kai atsiranda pirmieji simptomai - noras daug gerti, daugiau šlapintis, polinkis sirgti odos infekcijomis ir kiti požymiai - liga jau būna toli pažengusi. Todėl labai svarbu pas šeimos gydytoją ar endokrinologą profilaktiškai tikrintis, ar nesergama antrojo tipo cukriniu diabetu.20 gegužės 2018 2-ojo tipo cukrinis diabetas kai kuriems asocijuojasi su dideliu cukraus Gali iki pavojingo lygio padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sukelti kepenų ir lydyto ghee sviesto, nepamiršti alyvuogių aliejaus, riebios žuvies, avokadų.Tyrimai atskleidė ryšį tarp 2 tipo diabeto ir inkstų akmenų rizikos. Nustatyta, kad 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams būdingas labai rūgštus šlapimas, todėl jiems yra didesnė šlapimo rūgšties inkstų akmenų rizika. Tyrimas atliktas UT Southwestern medicinos centro tyrėjų.Daugelis žmonių, sergančių cukriniu diabetu, pavyzdžiui, piene, bet nežino, ar jie gali gerti. 2 tipo cukrinis diabetas gali būti sunaudotas, nes tai yra puikus baltymų palaikymas susilpnėjusiam organizmui. Be to, į dietą turėtų būti įtraukti kai kurie pieno produktai, tačiau mažas riebalų kiekis.HbA1c - glikuotas hemoglobinas; CD - cukrinis diabetas; GTM - gliukozės HbA1c.Cukrinis diabetas gali būti 1 arba 2 tipo (žr. aprašymą žemiau). Trūkstant veiksmingo insulino, gliukozės kiekis kraujyje pakyla virš normos ribų. Paprastai gliukozės kiekis kraujyje svyruoja nuo 3,5 iki 8,0 mmol/l. Sergantiesiems cukriniu diabetu rekomenduojama palaikyti gliukozės kiekį kraujyje nuo 4,0 iki 8,0 mmol/l.Šis aliejus padeda kontroliuoti 2-o tipo cukrinio diabeto eigą. Priešingai negu alyvuogių aliejus, jis aukštoje temperatūroje nesioksiduoja ir neišskiria laisvųjų Atrodo, kad nerafinuotas kokoso riešutų aliejus gali būti puikiu pieno pakaitalu.
-> Kovoti su diabetu
Todėl reguliarios dietos ar silpnėjančios apkrovos gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Dieta Taigi, kaip numesti svorio 1 tipo cukriniu diabetu yra ne visada lengva, pacientas turi kreiptis į ekspertus: endokrinologas, dietologas. Riebalai turėtų būti tiksliai ir išsamiai apskaičiuojami.Pavyzdžiui, ar liga pagydoma, kokius vaistus reikės gerti, ar žmogus galės gyventi normalų, visavertį gyvenimą ir pan. Nemažiau svarbus klausimas – kaip reikės maitintis? Ką žmogus galės valgyti, o ko – ne? Ir nesvarbu, kurio tipo diabetas diagnozuotas, mitybą diabetu sergančiajam reguliuoti tampa labai svarbu. Net būtina.Sergančiųjų cukriniu diabetu dieta (Cd) Parengė med. dr. L. Petkevičienė Cukriniu diabetu susergama tada, kai dėl įvairių dauginių priežasčių sutrinka organizmo medžiagų apykaita (angliavandenių, riebalų, baltymų) dėl insulino sekrecijos sutrikimo.Ar Ketogenine dieta veikia del 2 tipo cukrinio diabeto? Ar Ketogenine dieta veikia del 2 tipo cukrinio diabeto? Sveiki riebalai, tokie kaip avokadai, riesutai ir seklos, alyvuogiu aliejus. Zuvis: geras baltymu saltinis. sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, ir gali padeti jiems valdyti ju bukle.Šiuolaikinis požiūris į mitybą, sergant 2 tipo cukriniu diabetu aliejuje, silkė, skumbrė. Mėsa ir jos gaminiai. Višta Alyvuogių, kukurūzų, saulėgrąžų pasireiškia silpnumu, tačiau gali būti ir kiti šios ligos simptomai, tokie kaip nuovargis.L-karnitino poveikis 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems ir jautrumu insulinui išsiskiriantiems asmenims. Vienas tyrimas atskleidė, kad pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, L-karnitinas pagerino cukraus kiekio kraujyje atsaką į dideliu angliavandenių kiekiu išsiskiriantį maistą.Negalite valgyti per daug karšto ar šalto maisto. Meniu savaitę su 2 tipo cukriniu diabetu padeda sudaryti gydytoją. Rengdamas daug niuansų dietos įrašytas: paciento fizinį aktyvumą, stažą endokrininės ligos, pradinis gliukozės lygis, amžius, gretutinės ligos.Ar galima įtraukti cukinijas į dietą 2 tipo cukriniu diabetu? Žinoma, nes jų nauda diabetikams yra akivaizdi. Tačiau prieš pradėdami naudoti šį produktą patariama pasikonsultuoti su gydytoju, kaip geriausiai jį paruošti ir kiek vartoti.Dieta cukriniu 2 tipo ^ Dieta 2 tipo cukriniu diabetu, be jokių išimčių, yra būtinybė, nes, atsižvelgiant į mitybą, galima ne tik normalizuoti svorį, bet išvengti pavojingų komplikacijų. Pasak gydytojų, griežtai laikytis dietos (LIFE), 2 tipo cukriniu diabetu, gali būti sėkmingai gydomi be vaistų.




Ar alyvuogių aliejus gali būti 2 tipo cukriniu diabetu:

Rating: 19 / 893

Overall: 20 Rates
Scopri come adottare stili di vita salutari e cosa fare in quelle situazioni che possiamo affrontare noi stessi con piccoli accorgimenti.
I più comuni effetti collaterali della terapia sono sintomi simili a quelli che si verificano nel corso di un episodio influenzale: febbre, stanchezza, dolori muscolari, mal di testa e dolori alle articolazioni. Questi disturbi, in genere, diminuiscono dopo le prime iniezioni e possono comunque essere prevenuti o controllati con la somministrazione di farmaci (generalmente il paracetamolo). [...]
Web hosting by Somee.com